cách giảm eo
Cách lập thực đơn detox bằng trái cây và rau củ cho cả tuần
Với ngày thứ 6, bạn có thể bổ sung nước ép củ dền vào thực đơn detox của mình. Loại nước ép này rất tốt
Cơ thể thon gọn chỉ sau 3 tuần nhảy dây
Trong tuần này, hãy tập hết sức có thể, nhảy liên tiếp mà không nghỉ. Cố gắng nhảy được 2 cái mỗi giây, tổng cộng
